🧘‍♀️ "Atmen für Eltern" – 5 Atemtechniken für mehr Ruhe & Gelassenheit im Familienalltag 🌿
Liebe Mama, lieber Papa,
Kennst du das Gefühl, ständig auf Abruf zu sein? Dein Tag ist vollgepackt mit Kita-Runs, Wutanfall-Management, Einschlafbegleitung – und irgendwo dazwischen versuchst du, selbst noch Luft zu holen?
Unser Handout "Atmen für Eltern" gibt dir 5 einfache, alltagstaugliche Atemtechniken, mit denen du:
✅ Stress schnell abbauen kannst
✅ Neue Energie für den Alltag mit deinem Kind schöpfst
✅ In herausfordernden Momenten ruhiger bleibst
✅ Dich selbst wieder spüren kannst
Dein Soforthilfe-Tool für mehr Entspannung & Balance – ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Egal, ob in der Einschlafbegleitung, während eines Wutanfalls oder einfach zwischendurch: Atmen kannst du immer.
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Hol dir deine Mini-Auszeit für den Alltag – in nur wenigen Minuten am Tag.
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Über die Autorin
Priska von Allmen ist Gründerin von YOHANA, Sportwissenschaftlerin (MSc) sowie Sport- und Yogalehrerin. Die Kraft des richtigen Atmens begleitet sie schon ihr Leben lang – doch als Mutter hat sie noch einmal ganz neu erfahren, wie wertvoll bewusste Atemtechniken im Alltag sein können. Mit diesem Handout möchte sie ihre Erfahrungen und Wissen weitergeben, um anderen Eltern mehr Ruhe und Balance im Familienalltag zu ermöglichen.